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发型和肌肉同样酷炫,这位健体小哥哥的满身腱子肉帅呆了

本文作者:每日瑜伽网 更新时间:2019-11-11 09:14:44
发型和肌肉同样酷炫,这位健体小

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哥哥的满身腱子肉帅呆了 生活在北京的他,把健身当成了自己的事业,练就了满身的腱子肉,发型和肌肉同样酷炫,成为健身房里的一道风景线,俘获不少粉丝。他说,我渴望不断的平稳进步,充满激情的训练是我的最爱,6年的训练时间让我明白健身与我的生活密不可分了,我可以不吃不喝,但是不能停止训练!的确,对于训练,他一直都有自己的规划,一步一个脚印前行。关于背部训练,第

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一个动作引体向上,保持身体稳定,核心收紧,挺胸向上拉起身体,注意要沉肩,减少斜方肌的参与,做到力竭。第二个动作v字把绳索拉上背,加强斜方肌的形态。第三个动作高位下拉继续轰炸背阔肌,做的速度不要太快,找到肌肉的收缩感。第四个动作,俯身划船,加强背的厚度。很多人在练肩膀的时候,都不练后束,这会影响肩膀的整体美感,而他建议先从后束开始训练。如果想要让上胸围的围度

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有一定增长,光靠练胸肌还远远不够,还需要背部肌肉的支持,背部肌肉和胸部肌肉的训练要追求统一性,如果仅仅只是重视胸部或背部训练,那对于身材的塑造上会形成严重的诟病,美感尽失。没有运动观念的人,跟你谈腹肌,增肌减脂,补给就是毒,还有就是练的渣一样跟你谈药物,练得多大就是用药物的,我身边纯自然健身健美的大神,比比皆是。

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