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鸟王式瑜伽 让女人充满韵味的秘诀

本文作者:每日瑜伽网 更新时间:2019-05-09 14:04:10
  它有一个女人的魅力是最吸引人的,是最优雅的女人谁赞赏。也许一个温柔的眼神,优雅的姿态,一个浅浅的微笑,问候的触摸,一种帮助,理性应对。这些不经意间流露出的细节处乱不惊平和心态,笑淡泊的生活,一个女人的气质,内涵和魅力的感受。

鸟王式瑜伽


  详细鸟王式风格:


  在山式站立,右腿膝盖弯曲,抬起双臂向前方,弯曲肘部,左手肘关节附近的右臂,然后左手向左,向右移动手,双掌相合,完全的伤口左臂右臂。
  左膝支路旁通,堆叠在左大腿,右大腿连接到左大腿的前部后音符,在左大腿右脚和右腿胫骨的接近左腿前部,右大脚趾踝关节勾住左腿,右腿完全绕在左腿。
  身体的平衡取决于他的左腿,深呼吸,保持这个姿势几秒钟,然后松开手臂和腿,在山式站立。

  呼吸点:


  当重心较低的中心,自然呼吸过程中保持车身稳定,深。

  有意识的控制:


  感觉脚与地面的贴合脚型鞋底,使身体保持稳定。体重下降后,整个背部拉伸的感觉。
  在古印度风格的非常历史渊源传说中的国王鸟,鹰航鹰的意思,也是鸟的国王的意思,代表毗湿奴的毗马,白脸吧,长喙,翅红色和金色的身体。
  练习鸟王的风格,你可以把你的身体带来以下好处:
  首先,鸟式的国王可以锻炼整个身体的平衡,让身体更加协调,培养人的专注于“笨拙”再见能力。
  其次,鸟式的国王协调联合双手和肩膀,使手臂更加灵活,同时锻炼韧性武器,松弛手臂收紧肌肉,让手臂线条看起来更纤美。
  三,鸟型腿的王是非常有用的,它可以让腿部关节和肌肉强壮,增加膝关节,踝关节,髋关节伸展,除去下肢多余的脂肪,它有助于防止和消除小腿肌肉痉挛,缓解骨质疏松。
  不得不说,百鸟之王完成标准的公式有一定的挑战,但只要你坚持练习它,你不仅可以雕塑性感,所以锻炼你的身体平衡的收获,提高浓度,塑造身体线条,而且还允许你更自信优雅,内涵更丰富的女人,女人更独特的味道。

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