每日瑜伽网

当前位置: 首页 > 瑜伽动作

练瑜伽需要吃素吗 谨记瑜伽减肥9大误区

本文作者:每日瑜伽网 更新时间:2019-05-09 14:04:10
瑜伽减肥9个错误,如何正确地学习瑜伽。瑜伽是非常像现代运动减肥,很多人会选择用瑜伽来减肥。瑜伽减肥误区一直都有,你知道那是什么?随小编一起来看看吧!

瑜伽

瑜伽减肥九大错误,你把它

误区二:只有软健全人对练瑜伽

因为瑜伽,仅机身变得柔软,柔软,而不是瑜伽的身体天赋,这是大多数人的瑜伽的误解。瑜伽强调适度不能一味追求经营规模的大小完成后,特殊效果,只要从业者,你能获得什么的期望。

误区二:瑜伽只适合女性

虽然瑜伽已经在女性人口的极大欢迎,但瑜伽并非女性的专利。事实上,男人需要瑜伽的放松和缓解压力。印度瑜伽大师人物几乎都是男人,男人也不能比的追随者西方女性瑜伽少。

误区二:体式练习是最重要的

很多人只关心自己的立场做的是美丽的,而不是注重呼吸和冥想与沉思的动作,和瑜伽内部和外部的身体和灵魂,瑜伽体位法只是瑜伽,冥想的一部分,呼吸是最重要的。平和的心态健康,身体会更健康。

误区二:瑜伽伸展

瑜伽呼吸结合的理念,完成位置,是静态和动态相结合。这不是一个简单的扩展。不像瑜伽舞蹈,杂技为身体需要的灵活性,但要注意能量平衡,通过呼吸运动,呼吸更深的肢体伸展更带动身体。呼吸帮你打开内部身体柔韧性。它更柔软的感觉,柔软而不是孤立无援的境地。

误区三:在家自己练省钱又省时间

有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因,像他们的CD或书籍遵循在家教程练习和其他活动。这种方法是不期望的,特别是对于初学者来说是不利。当自己的实践将重点放在追求动作本身,冥想和呼吸的忽视。瑜伽学习者如果不了解自己的身体,不知道自己的极限,就会陷入盲目的练习增加了受伤的风险。

误区二:瑜伽来自汗水练完

瑜伽已经完成最好洗澡后要等半小时。瑜伽讲究能量平衡,如果破坏了这种平衡会马上洗澡。

误区七:固定时间,每天练习瑜伽

瑜伽融入生活,这样的效果是最好不要转固定练习瑜伽一周几次。

误区八:瑜伽练习等运动前

其他运动的后面最好的瑜伽,它可以起到很好的放松,缓解疲劳的功效。如果瑜伽已经完成,然后做一些更剧烈的运动,就只能让身体和精神压力,从而打破能量平衡。

误解9:瑜伽需要一个素食主义者

最好的瑜伽练习前禁食,但如果感觉饿了,吃一些水果或喝一杯牛奶是没有严重的问题,尤其是对低血糖的从业者,前者的做法是需要添加糖。吃完最好饭前等30分钟。

本文链接:练瑜伽需要吃素吗 谨记瑜伽减肥9大误区

上一篇:练瑜伽真的可以增高吗?

下一篇:练瑜伽饭前还是饭后?练瑜伽后多久可以吃饭?

友情链接:

心经唱诵 经文 大悲咒注音