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快来看看不适合做瑜伽的人 有你吗?

本文作者:每日瑜伽网 更新时间:2019-05-09 14:04:10
  4什么样的人不适合做瑜伽,瑜伽起源于印度,许多地方的人从小就开始练习,灵活性孩子的好,是不是容易受伤。我们都是成年人,大多数国内的“半路出家”的开始练习,韧带,骨骼都有一定程度的老化,加上不正确的做法,伤害是不可避免的!一起下四类人不明白适合什么瑜伽。

不适合的人谁做瑜伽


  4哪种类型的人不适合做瑜伽


  首先,进入中年,韧带,关节退行性变,肌肉比较僵硬,因为没有有力的保障和支持肌肉,被迫练习难度的瑜伽,这已经是很脆弱的颈椎来说无疑是一个巨大的“挑战”后,很容易导致肌肉劳损和椎脱位。除非你在瑜伽长大,良好的身体柔韧性。
  其次,已经出现了骨质疏松症患者,特别是骨质疏松症的严重女人。由于减少的骨的硬度,脆性,练习瑜珈时,稍不注意很可能造成压缩性骨折或椎骨骨折。
  三,颈椎,腰椎患者。如果瑜伽的某些动作练习,如犁等。,很容易导致椎间盘突出症或原有病情更严重。
  四,患有心血管疾病或肥胖。如果动作激烈,然后做倒立等动作很可能使心脏负担加重,引起不适。瑜伽4个危险动作不盲从
  瑜伽是脊柱良好的身体和精神放松的练习,正确的瑜伽练习可以放松筋骨舒展,增强肌肉韧带的韧性,使脊柱关节稳定,在这个意义上,有一定的瑜伽逆天效果。
  有很多瑜伽姿势在向前,向后弯曲体位脊柱,这些弯曲到一定程度时,就会造成脊椎椎间盘的过度压缩值得注意的是,在盘片损坏,导致椎间盘退变加速,甚至突出。

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