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让你了解月经来了是否能运动

本文作者:每日瑜伽网 更新时间:2019-08-27 10:02:45

  问:暑假期间妈妈为我报名参加了网球班,老师训练要求很严格,不允许我们随便请假。但是这两天我月经来临,肚子有点痛,我想请假停止训练,但老师说根本就没有影响。其实我们在学校上体育课时,老师都能容许我们少做体力训练,可这个老师如此古板。请问悄悄,“好朋友”来的时候,真的不能参加运动吗?

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  小飞蛾答:很多女孩儿在“好朋友”来报道时,不参加劳动,不上体育课,认为行经时出了许多的血,对身体伤害很大。产生这种想法的个根源,就是认为月经会对自己的身体造成伤害,其实月经是每个正常女人的很自然的生理现象,既然月经是人体正常的生理现象而并非疾病,更谈不上对人体的伤害,那么按照常理而言,即使月经来临时,也可以过着和平常一样的生活,当然也可以适当地做些体力劳动和运动。

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  以前的女学生于月经期间不必上体育课,而是在一旁观看,其理由并非月经来潮时做体操会影响身体健康,而是当时的卫生棉和经期用的止血棉条等,不象今天这样方便、安全。可是现在方便又安全,无论出血量多少,轻度运动可以不必更换,也不必担心渗透。

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  对多数人而言,月经不但不影响日常生活的活动和运动,而且适量的运动,如做体操等反而可以使腰部灵活又不致有倦怠感,轻松的户外运动还可以给人带来一份好心情,转移了对月经过多的注意力,减轻了经期的不适感。

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