每日瑜伽网

当前位置: 首页 > 瑜伽动作

让SALSA 燃烧5月激情

本文作者:每日瑜伽网 更新时间:2019-08-27 10:02:45

  5月,一年中最热烈的日子。身体里不安的躁动你是否感觉到?要喷薄而出却还无处着落的体内激情,正搅动着你的心绪。那么,来跳Salsa吧!

  北京的5月,无论是火爆的健身房,还是新兴的舞蹈俱乐部,抑或是夜晚跳舞的酒吧,Salsa绝对独领风骚,是目前最流行的室内运动时尚。源自古巴的Salsa来自街头,拉丁乐手在街上即兴奏乐,闻声起舞,空气里顿时弥漫起激情的欢悦。和同样作为拉丁舞的伦巴、桑巴、恰恰等相比,Salsa在服装和舞技上更为随意,不需要固定的舞伴,舞姿更为热烈奔放,少了束缚而更具“煽动性”的风情与活力。这是Salsa迷倒都市白领的最主要原因。踩着拉丁音乐强烈的节奏,摇摆、旋身、抖肩、展臂、扭腰、送胯,释放这个初夏的你自己。目前北京主要有3类场所可以跳Salsa,不同地方,不同感觉。

\

  Salsa的起源

  Salsa起源于拉丁舞的发源地――古巴, "Salsa"词义原来是指调味酱里的一种调味汁。"Salsa"不单是种舞蹈, 也是社交的、音乐的、文化的原动力之一。它就像游戏,大家都能参与的游戏,带着极强的娱乐性不断蔓延到世界的各个角落,让人乐此不疲。

  Salsa是种具有异国风情的民族舞蹈,更关注身体的释放和随心所欲。不会像国标舞让人望而却步,亦不会像交谊舞里三步四步那样呆板乏味,和现在健身房流行的拉丁有氧健身操也有所区别。Salsa可以说是集众家之长,既能快乐健身,充满娱乐性,又有观赏性和社交功能,可以一个人舞蹈或两人和更多人同时参与,极具感染力。

  世界上有一些事情,你一旦接触,就无法抗拒。Salsa舞就是这样。只要你给自己尝试的机会,你就很难不爱上它。

  1.教练和课程多,选择性大,找到自己喜欢的教练对坚持练习Salsa最重要;

\

  2.运动量大,塑身迅速,腰腹减肥效果明显;

  3.自由、随意,无需同伴;

  4.用跑台热身,用瑜伽放松,综合指数高;

  5.大汗之后来个热水冲淋+蒸汽浴,怎爽字了得!

  适合人群:关爱自己的任何人

  世界上有一些事情,你一旦接触,就无法抗拒。Salsa舞就是这样。只要你给自己尝试的机会,你就很难不爱上它。当来自古巴的Salsa音乐在宝力豪健身房的大操厅里响起,强烈而充满动感的节奏“引诱”着你的四肢和躯干,不由自主地,你会跟随着教练扭动的舞姿开始Salsa。

  对于初学的你,首先要做到的就是全身放松,别跟自己的肩膀和髋较劲。只要跟上教练的节拍和步伐,你就能跳出漂亮的Salsa舞步。千万别小看基本步伐的训练,是否能跳出Salsa的感觉,全靠这第一关了。

  髋、腰、臀和大腿内侧是Salsa最主要针对的身体部位,也是其他运动比较难锻炼到的部位。不用别人提醒,你很快就会在Salsa课上体验到找不到自己腰、髋的感觉。连续不断的扭动系列动作,不仅让你短时间内就挥汗如雨,而且立刻有了紧致腰部的奇妙感觉。单人练习、双人配合和多人组合,让60分钟的Salsa课仿佛眨眼时间就过去了。最有趣的是大家互相看着自己和别人的各种“怪相”,笑成了一团。而有着迷人笑容的教练成为女会员们争抢的舞伴。

  跳Salsa要想既舒服又性感,可以选择鞋底柔软的运动鞋,上身一定要穿紧身的弹性服装,这样才可以看到自己腰腹运动的轨迹,下身穿宽松舒适的裤子即可,低腰更好。准备一瓶水,少量多次的补充水分,坚持一段时间,你就会发现腰腹的惊喜变化。

\

本文链接:让SALSA 燃烧5月激情

上一篇:让2014年2月17日还您健康!

下一篇:萨里奇-不介意打替补 关键时刻在场才是重要的

友情链接:

心经唱诵 经文 大悲咒注音