每日瑜伽网

当前位置: 首页 > 瑜伽动作

触人如放电----太极拳的松功

本文作者:每日瑜伽网 更新时间:2019-08-24 10:02:45
素有“松柔艺术大师”美誉的杨禹廷大师,其松功达到了自然空无之境界。他坐在那里跟别的老人没什么两样,你只要想到他是太极拳大师,精神与老人家结合上,即刻你的精神世界便会起变化,你会发现坐着的不是一位老人,而似衣服架上挂着的一件空空的衣服,你想过去摸摸这件“衣服”,突然会脚下出了轴,站立不稳,飘浮起来。他老人家用老式八仙桌(比当代桌要高一些),将左手放在桌面,手背朝上,让我按。我轻轻摸上手背,感觉胸口一紧,直上直下蹿起一米多高。当我还没有明白过来的时候,老拳师笑笑说:“咱这是玩艺儿。”在拳场,老拳师做“收势”,左右伸展两臂,一边三四个人拉拽,前边推胸,后边推腰,前后左右有十人之众,都未感觉老拳师有什么动作,顿觉头脑一片空白,脚下飘浮,一

\

一摔跌出去。

  什么是太极门松功呢?松功是太极拳练家终生追求,一世修炼的最高境界的功法。简洁地说,松功是内外双修,内求心神意念放松,神经安舒,头脑清静;先求心意松,而后肢体松,从脚到顶,脚、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手等九大关节松开,且节节贯串,举动轻柔,顶上虚灵,周身全体不着力,形于手指,肢体肌肤干净?太极拳盘拳练功举动必须轻灵,这是太极拳之特性。要按照太极拳的拳理拳法、阴阳学说规范动作,循规蹈矩,一丝不苟,否则将一事无成,一生肓练。

  那么,怎样练松功呢?

1.拳里幽松功

  既然太极功夫是拳里练出来的,所以每一位练家应当重视拳架修炼,按太极拳理、阴阳学说规范,不得贪多求快,绝不允许抡着两只胳膊瞎练。首先做好无极式,脚、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手等肢体的九大关节要节节松开,且节节贯串。肢体上的几个重要部位,在练拳时也要放松总结起来,称谓“九松十要一虚灵”为松柔之本。

2

\

.三不动

  练拳最忌三动,即意动、主动、乱动。拳理规范三不动,即不要有动意,不要主动,不要乱动。

3.立柱式身形

  王宗岳公论及双重之病日:“每见数年纯功,不能运化者,率皆自为人制,双重之病未悟耳。”盘拳技击均不可双重,拳婵规范单腿重心,杨禹廷大师称之为“立柱式身形”。立柱式身形就是脚与顶的上下一条线,“上下相随人难进”,便于修炼中正安舒,方位方向清楚准确,前进后退实脚实足,虚脚虚净,变化灵活,利于太极脚的弧形运动,符合阴阳变化之理。

4.脚下双轻

  太极拳的根本在脚下,也就是“太极脚”脚下双轻,自然轻灵,对方必定失去重心,飘浮而起。这时练拳者双脚自然平松落地,脚趾亦应自然节节放松舒展行功。如果找不到感觉,请踩上加厚地毯,也许对你有帮助。日久,脚下自有双轻之感。

5.跳舞和是悬垂

  经过努力,身上仍然僵紧难以放松下来,笔者劝你暂停下来,到晨练舞场看一看,为什么一个人难以放松,而舞者两人踩着音乐的拍节却可轻快和偕、翩翩起舞。不要以为练拳人跳舞不好意思,截拳道开…大师李小龙,曾取得香港恰恰舞金牌,此举对他武功的跳舞发展有很

\

大的启发。为了体验九大关节放松、节节贯串的感觉,可以在单杠、树叉、门框以及方便的地方作悬垂,自然松垂,有益松肩。

6.关于松肩

  肩在拳论经典著作中落笔不多。太极拳十分重视松肩,常将松肩和垂肘联系在一起。能做到松肩垂肘是不是松功大成呢?不能这样认识。笔者谈的松肩不是一般的松肩,不是肩的小灵活,而是在技击场上,能以晃肩、摇肩、躲肩“化解”对方来力。松肩不是这般容易,从脚到手九大关节不放松,不能达到节节贯串,单独去松肩是不可能的。而松肩是周身空松后的最终功成。

  太极拳博大精深,说到根子上是“道法自然”。只要修炼方法对路,在明师指点下得到松功并不难。

本文链接:触人如放电----太极拳的松功

上一篇:莱斯特城解雇拉涅利:童话总该有一个合理的结局

下一篇:莱昂纳德太神勇? 波波维奇:付了钱的

友情链接:

心经唱诵 经文 大悲咒注音