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西藏春季登山大会报名活动正式启动

本文作者:每日瑜伽网 更新时间:2019-08-17 08:32:45
摘要: 热爱登山运动的朋友们有福了,我区中断两年的春季登山大会将于今年5月份举行,目前报名工作正在进行中,4月10日截止。本次登山以攀登启孜峰、唐拉昂曲峰为主,两峰海拔均在6200米以上。   参与人数  控制在100人 ... 热爱登山运动的朋友们有福了,我区中断两年的春季登山大会将于今年5月份举行,目前报名工作正在进行中,4月10日截止。本次登山以攀登启孜峰、唐拉昂曲峰为主,两峰海拔均在6200米以上。

  参与人数

  控制在100人以内

  自治区体育局办公室主任尹逊平介绍:“2010年和2011年因各种原因,登山大会停办了。今年5月,将举行我区第十届春季登山大会。目前报名工作正在进行中,许多区外的知名企业家已确定要参与。”

  西藏自治区登山队队长尼玛次仁告诉记者,本次大会参与人数控制在100人以内,目前报名参与的人数近50人,报名截止日期是4月10日,想参加的朋友赶快报名。“本次登山大会活动历时9天,4月28日报到;29日在拉萨周边小山峰徒步适应,整理和租借装备;30日出发入住羊八井高山训练基地,进行适应性行军。由专业的登山专家讲解登山知识,包括装备认识、机械训练、5300米雪线以上的登山技巧等;5月2日举行出征仪式,离开基地。”尼玛次仁说。

  据介绍,离开基地后,将扎营在5230米海拔的前进营地,在前进营地还将开展冰雪基本行走技术、攀冰和下降的基本技术以及冰雪地滑坠制动等知识学习。“这次活动将攀登海拔6206米的启孜峰,攀登难度适中,另外一个将攀登海拔6330米的唐拉昂曲峰,平均坡度为60度左右,线路较清晰,攀登难度较大。”尼玛次仁说。

  多项安全措施

  确保“山友”安全

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  尼玛次仁介绍,本次登山大会面向国内业余登山爱好者,参加本次登山活动的人员需具备基本技术或高原经历,提前做好体能训练。“报名的时候,需要出示二级以上医院的体检合格证明,无心、肺、脑疾病、慢性病等以及其他不宜进行高海拔活动的疾病。初次参加登山活动的人员必须提前1—2天在拉萨适应,自行准备个人防寒装备,个人技术装备可以从我区登山队租。”

  为确保登山大会顺利进行,主办方将要求参加活动的人签订《登上协议书》,同意遵守组委会制定的有关规定。同时以团队形式参加活动的须有一名领队,负责全队的组织协调工作。

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  尼玛次仁表示,参与者除了有二级以上医院体检合格证明外,组委会还采取多项措施以确保“山友”安全。“在拉萨报到时将由自治区人民医院的医生对‘山友’进行进一步的体检,以确认身体状况能否适应更高海拔地区,在登山过程中,大会医疗组全程对‘山友’的身体状况进行监控并提供及时治疗,进入更高营地前,医生对‘山友’进行心理辅导,消除山友对高原的心理恐惧。组委会在前进营地准备便携式高压氧仓和药品,每天晚上教练和协作人员都会查夜,检查‘山友’的身体是否正常,如有异常由专门的接应组负责及时下撤转移。”

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  专家支招

  穿高帮鞋比其他鞋安全

  目前,我区春暖花开,正是户外郊游的好时节,对于即将到来的清明节和“五一”,许多“上班一族”都跃跃欲试,想外出徒步或是爬山。如何做到锻炼身体的同时又能平安不受意外伤害?长期从事登山工作的尼玛次仁给出了一些建议。

  “首先最好穿高帮户外登山鞋,低帮的容易崴伤脚踝,高帮鞋对脚踝有保护作用,要走不要跳,三步并作两步或是蹦蹦跳跳很容易加重膝踝负担,引起受伤;走阶不走坡,也就是尽量走台阶少走山面斜坡;走硬不走软,在硬地上行走比在草地或是湿地行走更省劲和安全。另外还需携带必要的衣物、食粮和装备。山上的温差非常大,要带够保暖衣物,睡袋最好买羽绒填充的。”

  根据长期野外生存的经验,尼玛次仁告诫出游者,切忌在无路的溪谷中溯溪攀登,亦不可在深山无明显路径时沿溪下降。因为高山溪流的地形由缓渐陡,对于登山技能不足,地势情况不清楚的登山者,容易失足跌落,因此登山时最好能沿途标示记号,或依循前人所留下的旗帜辨别方向,另外喝水时不可狂饮,否则汗量会增加,更容易造成身体疲劳。

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