每日瑜伽网

当前位置: 首页 > 瑜伽入门

三招速效办公室瑜伽 减压又瘦身

本文作者:每日瑜伽网 更新时间:2019-05-09 14:04:10
白领一族长期伏案工作,缺乏运动,不仅容易导致肥胖的腹部,大腿,而且比使用鼠标手,颈椎,腰椎疾病的困扰。推荐三易学办公室瑜伽姿势,压力水平和帮助塑造身体。UZq快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
UZq快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
一,牛面式UZq快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
三招速效办公室瑜伽 减压又瘦身UZq快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
方法:坐在椅子上,背部肌肉向后从顶部延伸到右下角,左下角,绕到后面,双手背后钩,胸椎开放越好,还是10秒。然后在相反方向上改变。UZq快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
UZq快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
意识力:放在胸口被拉起。UZq快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
UZq快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
功效:可以防止乳房下垂。治疗,预防驼背,治疗肩周炎。改善血液手臂,肩膀,促进肩部和手臂,侧腹,胸廓肌肉,强化手的动作。UZq快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
UZq快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
其次,低头风格UZq快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
三招速效办公室瑜伽 减压又瘦身UZq快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
方法:在背部,双脚分开,双手握住椅背,并挺直身体屈曲成90度,保持背部水平,每次持续1-2分钟。UZq快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
UZq快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
意识力:放在腰间。UZq快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
UZq快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
效果:此功能可以消除网络拥塞腰器官,促进血液循环,美化腿部。UZq快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
UZq快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
第三,式扭曲姿势UZq快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
三招速效办公室瑜伽 减压又瘦身UZq快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
方法:坐在椅子上,一只手在椅背上,一只手放在手柄。当扭动身体吸入侧,用手捂住腹部,而转向必须确保踩伸直,背部挺直,头部向后转尽可能,到遥远的眼睛松弛王。休息10-20秒,自然呼吸,约四倍,。UZq快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
UZq快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
功率的意义上:集中在腹部。UZq快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
UZq快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
功效:消除脊椎弯曲。缓解风湿性腰痛,背痛和脚。痛苦的腹部,脊椎和内脏能给造成刺激,促进荷尔蒙分泌,使皮肤恢复青春。

本文链接:三招速效办公室瑜伽 减压又瘦身

上一篇:三招瑜伽体式教你如何强免疫抗病毒

下一篇:三类人须小心瑜伽伤害

友情链接:

心经唱诵 经文 大悲咒注音