每日瑜伽网

当前位置: 首页 > 瑜伽入门

三招帮你提神缓疲劳的瑜伽动作

本文作者:每日瑜伽网 更新时间:2019-05-09 14:04:10

出门一大晴天总的外出游玩,但看起来身体跟不上心理学的步伐,身体痛苦和困难不想动,其实,这个时候你累了。支招专家说,工人回家后的工作做了以下的瑜伽有助于缓解疲劳。KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
移动一个:充分呼吸KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
早上早起之前,放松四肢,眼睛微闭,5次全呼吸。KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
方法:鼻呼吸,腹部隆起,胸胀,胸部和然后呼气接收腹部的第一收缩,在此期间缓慢的速度,平滑。起床,找了好角块空气后行使太阳公式。KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
三招帮你提神缓疲劳的瑜伽动作KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
移动二:单鼻孔呼吸KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
当天下午,当春困来袭给你,做单鼻孔呼吸。KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
方法:KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
(1)右手食指和中指的前额。KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
(2)持用右手大拇指鼻子,左鼻孔呼出的气体,然后慢慢退出。KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
(3)吸气后,按住鼻子用的左手无名指上,屏住呼吸,直到悲哀的时刻,右鼻孔呼出一口气。KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
(4)呼出的气体,然后在同一鼻孔吸气后,再次按住同一鼻孔呼吸,如此重复三轮。KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
三招帮你提神缓疲劳的瑜伽动作KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
移动三:肩宽扶KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
动作:站立或跪,背部挺直,在锁骨上的武器; 拱背,手臂和手肘相互接触; 吸气时,对耳朵举起武器武器; 呼吸,臂外开口,保持胸部,肘部下沉,直至碰到棉卷; 1之前的还原步骤做,做相反的方向,反复5?8倍。KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
功效:激活肩关系,防止冰冻; 伸展胸部和背部肌肉,提高身体美容,防止冷背含胸。KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
KI7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

本文链接:三招帮你提神缓疲劳的瑜伽动作

上一篇:三式瑜伽动作改善孕妇便秘状况

下一篇:三招瑜伽体式教你如何强免疫抗病毒

友情链接:

心经唱诵 经文 大悲咒注音