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三式沐浴减肥瑜伽 有趣健身瘦身效果加倍

本文作者:每日瑜伽网 更新时间:2019-05-09 14:04:10
  导语:我们有想过洗澡的时候可以做健身方式?事实上,你可以在洗澡时做它是关于瑜伽!这样不但有趣,而且有减肥的效果加倍,也赶紧学学这个沐浴减肥瑜伽行动起来吧!

  放松的沐浴瑜伽减肥2斤关闭

  鹿式
  step1端坐盘腿在浴缸背部挺直,背在身后的双手,深呼吸。

  其次,腿型
  第一步筋直,促进身体循环。屈膝坐在浴盆中,双手背后支持。
  同时保持相同的姿势,绷直脚和脚趾,腹式呼吸保持30秒第二步抬腿。
  第二步手突出向后延伸肢体,保持腹式呼吸30秒。

  三,猴子风格
  第一步:双腿屈曲充分,身体坐在腿上屈,另一腿直立屈曲,双手直,膝关节两侧腿跪。
  第二步上前进,将集中于直立腿屈曲,30秒,腹式呼吸。

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