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三个简单瑜伽动作,瘦身效果快

本文作者:每日瑜伽网 更新时间:2019-05-09 14:04:10

  导语:现在瑜伽已经成为健康的一种流行方式,瑜伽可以减肥,排毒,减压,矫正背部,抗衰老,滋养五脏,和这么多的好处。今天小编介绍给大家一些减肥瑜伽,简单易学,你可以在家里做的哦,赶快和老师一起学习吧!1NT快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站



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  第一步:

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  吸气背部伸展。臀部向下压坐骨。弯曲右膝,让脚掌踩在地面上,收回左脚放在右臀外侧。

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  第二步:

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  进气口左手臂向上伸展尽可能。

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  第三步:

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  让右膝外侧的左手呼气扣,右手推地板螺丝转向右后卫。

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  瑜伽老师的提示:

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  事实上,想象自己像拧毛巾。在回来的压力释放。1NT快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站

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