每日瑜伽网

当前位置: 首页 > 瑜伽入门

5个矫正含胸驼背的塑形瑜伽动作

本文作者:每日瑜伽网 更新时间:2019-05-09 14:04:10
长时间坐在电脑桌前,很容易含胸,驼背,不仅是专业的形象大打折扣,而且也极为不利内脏,压迫心脏,血液供应慢下来,人乏力,嗜睡。下面的一组纠正含胸,驼背简单的瑜伽练习,只要一个月,就可以大大提高这些坏习惯。SU7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
SU7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
1,坐在山风格SU7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
5个矫正含胸驼背的塑形瑜伽动作SU7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
一个。坐在椅子上,双手置于扶手的外部;SU7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
SU7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
b。吸气,双手从身边缓缓移动,双手在头顶心脏折;SU7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
SU7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
C。呼气,手臂从侧面慢慢放下;SU7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
SU7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
d。2-3次。SU7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
SU7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
优点:山地风格应该经常练习,它不仅可以整个背部伸展,同时也可以让人们的好习惯保持挺胸,让更好的姿态!SU7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
SU7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
2,坐在猫伸展式SU7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
5个矫正含胸驼背的塑形瑜伽动作SU7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
一个。坐在椅子上,在扶手的手。SU7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
SU7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
b。进气,臀部,胸部向前延伸,所述颈部延伸的前侧的上升;SU7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
SU7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
C。呼气,恢复腹部,含胸,低头;SU7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
SU7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
d。这种拉伸收各3次。 SU7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
SU7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
功效:这个姿势能保持脊椎的柔韧性好。SU7快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站


本文链接:5个矫正含胸驼背的塑形瑜伽动作

上一篇:5个瑜伽动作,改善手脚发凉

下一篇:5个能轻松减掉腰间赘肉的瑜伽动作

友情链接:

心经唱诵 经文 大悲咒注音