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5个瑜伽体式 助你摆脱“蹲坑”的痛苦

本文作者:每日瑜伽网 更新时间:2019-05-09 14:04:10
消化不良,胃肿胀,排便。这些都是我们生活中常见的问题。没关系,这些困境瑜伽还可以帮助。我们知道,瑜伽可以帮助减轻背部疼痛,缓解压力,提高摄氧量,心理健康也大有裨益; 但你知道,实践瑜伽姿势我们还可以帮助改善消化功能。许多瑜伽姿势有助于净化消化道,促进消化。如果你在餐后胃肠胀气,消化不良或消化不良,可以通过5个人风格促进消化:2UV快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
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1,寒战式Pavanamuktasana 5个瑜伽体式 助你摆脱“蹲坑”的痛苦 如果你消化缓慢,这种风格将有助于你。慢慢地做这个动作,确保呼吸组合; 呼吸的膝盖拉到胸前,吸气版本。睡前练习推荐。2UV快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
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2,半脊柱扭转式 ArdhaMatsyendrasana 5个瑜伽体式 助你摆脱“蹲坑”的痛苦 一般扭动是利于消化,半脊柱扭转式也不例外,它可以帮助清理消化系统。当你在倒车时,血流量减少到消化器官; 当发布新的血液注入到消化器官 - 如拧干的一件衣服,以促进体内毒素排出。2UV快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站
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3,孔雀式Mayurasana 5个瑜伽体式 助你摆脱“蹲坑”的痛苦 这个姿势对消化十分有利。在实践的过程中,你需要平衡身体与手臂重心,导致消化器官一定的压力,这将简要地切断血液供应消化器官; 当你完成的风格,一些新鲜的富含氧气的血液会消化器官的涌入,有利于改善胃肠道功能。这种压缩也将有助于移动卡住那些积食。2UV快速健身计划_ _它的综合性健身网络和专业的健身知识网站


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