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阴瑜伽的好处有哪些

本文作者:每日瑜伽网 更新时间:2019-05-09 14:04:10
我们正在练习瑜伽,我们热爱生活,我们总是可以期待他们在各方面持续强劲。如此积极力量的增长,谁将会品尝的软人类内层的力量还没有?

如何练习阴瑜伽

很多人都听过“阴瑜伽”,但它也为“负”字会认为这是女人的专属瑜伽参考,男人不适合男性练习。还有一些人,在解决方案的一半不被认为是尹靖要做的,就是保持不动保持这种“消费函数”在一定的风格。其实,阴瑜伽,因为它没有“负”将用于在不移动,但与其他瑜伽必须经过个人允许理解与身体练习。当身体成一个体位,身体的活力增加。呼吸练习和冥想的姿势后,它让我们在自然状态下多休息。通过保持风格和流畅的风格上的变化,我们可以探索的主动和被动锻炼奇迹练习。最终达到冥想的状态,安静。那到底什么是阴瑜伽?在五分钟的姿势休息时间举行,闭上眼睛,放慢脚步,而且阴阳经络平衡,平和的心态,感受全新的姿态自己不断微调,这是阴瑜伽。首先,阴瑜伽的理解:有阴阳世界上没有绝对的概念,是阴阳的相对。在印度,在阳光下代表哈达瑜伽哈达哈,塔代表月亮,哈达是两个精神连接完全相反,彼此互补,实现统一和平衡。在阴瑜伽练习,呼吸壮阳,滋阴气息; 移动阳,静音; 杨伸展和收缩阴; 杨紧张,放松阴; 肌肉阳,阴结缔组织; 联合壮阳,滋阴骨头 。那么,什么是它的特征阴瑜伽的?这里向您介绍:二,阴瑜伽的特点:1。阴瑜伽是相对静态的,讲究“大动不如小动好,少动比不动好,”放弃争取出屈从的姿态内观,自我微妙的深厚感情,自我调整。2。阴瑜伽是相对宽松的,在皮肤的情况下,肌肉松弛转,深入结缔组织,甚至更深层次的体验。3。阴瑜伽呼吸,呼气时更注重角色。4。阴瑜伽练习区,主要用于对人体相对属于“负面”的范围。该范围内,特别是:从主干分区:阴瑜伽旨在大腿以上,下背部扩展区以下,着眼于臀部,盆区域。该范围内的人类活动的最小范围,相对安静的区域; 在这里进行的生殖系统,消化系统等主要系统,这是比较爽。但从瑜伽七点:阴瑜伽集中在接下来的三个角色,即根圆,圆腹,脐轮。各个学校来命名七,观看位置是不相符的,也没有必要纠结。一般来说,未来三年是人类生命的起源,人体能量的物质基础,表现为潜在的,稳定的,平和的心态,相对于其他四个是负。从相应的经络请参阅:在肝,胆,胃,脾,肾,膀胱阴瑜伽重要的角色,这是比较凉爽的经脉。三,阴瑜伽的好处:1。生殖系统,消化系统的健康和康复,促进和加强该系统的功能非常有利于被激活,从而内分泌失调,消化功能紊乱,月经失调,各种炎症缓解和平衡。2。促进血液,疏通经络,平衡阴阳,改善显著血瘀,手脚冰凉等症状。3。有利于减压,安神,摆脱不良情绪。4。激活能量系统,阻断了未来三轮的潜在生命的释放。阴瑜伽练习注意事项有哪些呢?让我们继续为您介绍阴瑜伽练习注意事项:四,练习阴瑜伽Precautions1。对于孕妇和学生严重的健康问题,您应该寻求专业医生的意见。健康问题包括:关节损伤,近期手术,癫痫,糖尿病,心血管疾病(特别是高血压)等。。在中国,虽然没有发生过瑜伽的一个正确的认识,在瑜伽的情况下,很多医务人员是不是很熟悉,寻求仍然需要医疗咨询。虽然你可以有保留。其次,你可能想咨询一个瑜伽教练,尤其是非常专业的教练。2。不要使用香水。在实践中通常需要深呼吸,当你深吸一口气,如果你吸入了太多的香水,身体会感到不舒服,但也容易分心。3。它阴瑜伽练习,这一课前,不要吃至少1-2小时。吃完后应该给自己一些时间,帮助消化。对于杨(瑜伽)实践中,需要较长的时间。4。开始练习之前,如果我们可以洗澡,让身体倍感清爽越好。排空大小便。5。如果你已经厌倦了身体,然后整个演习,以保持温和的短。6。如果你在阳光下停留时间长的日子,最好不要锻炼。阳光会使人体很长一段时间未能恢复它。如果继续练习瑜伽,它可以使身体更弱。7。关手表和在封闭的环形体的任何其它金属物体,练习时,眼镜也应取下来。8。穿宽松舒适的衣物,所以身体不会受到限制。9。在阴瑜伽,你一般不会产生热。因此,只要舒服,你可以穿一些衣服,你可以穿袜子,也可以使房间温暖。10。准备垫,瑜伽砖,毛毯等,为了使用。在歌曲体位法和冥想练习之前绝大多数,将使用。11。排除混杂因素:例如,电话线拆除,让宠物去走了一会儿,告诉你的家人,你需要一些安静的时间,等。0.12。避免汇票,不到位的冷空气将被吹入实践。结论阴瑜伽:这一新的方式阴瑜伽练习者,不仅融合了中国古代经络学说和西方的太极原理骨骼肌,还融合了瑜伽方式的古印度的做法,导致了更有效的学习训练方法。不管是什么类型的瑜伽的和谐状态,同样的事情,你想达到的终极目标是天人合一,达到精神世界中解脱出来。只有豁达,包容,身心和精神发展。

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