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热瑜伽为何要“热”练-

本文作者:每日瑜伽网 更新时间:2019-02-02 14:06:25
在热瑜伽教练的邀请,记者在热瑜伽参加,热瑜伽一探究竟。下面一起来看看。

瑜伽

瑜伽为何要“加热”

热瑜伽是比克拉姆由印度人在瑜伽的一个分支 - 哈达瑜伽成立的基础上,。在热瑜伽系列中,保留了原有的Bikram哈达瑜伽26个姿势,和他们做安排的科学。这个动作是按照科学加热的拉出排列顺序的26人的肌肉,韧带和肌腱特征。如果不给他们有关的肌肉适当的准备活动从业人员15跳的动作,结果做一个匆匆后空翻不愉快。因此,实践指导中的顺序按照教练的事,否则会出问题。热瑜伽后需要在38-40摄氏度温度的从业者,因为身体没有的局面热练瑜伽是非常脆弱的,它就像一块钢板被加热,很容易把你改变锤子它给你认为不形钢用锤子加热什么也没有办法让它改变形状。热瑜伽的倡导者认为,这个动作,可以在90分钟内进行协调,以身体恢复到一个平衡的状态,使全身都得到锻炼。该递送系统可以充满氧气100%的新鲜血液输送到全身的各个部位,让它们恢复到健康,自然的工作状态。除了减肥,对失眠热瑜伽,偏头痛,腰背痛,颈椎病的作用,胃肠道疾病有治疗作用。虽然这些谁练瑜伽可以减少面部皱纹,使人感觉年轻,长寿,并能提高对疾病的抵抗力,改善视力与听力,体重减轻,精神和情感健康是更敏锐的直觉和其他效果。

瑜伽

其次,这种热瑜伽减肥

教练告诉记者,瑜伽确实可以减肥。瑜伽通过两种方式做到这一点。首先,瑜伽的深呼吸运动能增加氧气的细胞内摄取,包括脂肪细胞,这种增加的氧化和燃烧更多的脂肪细胞。其次,一些松散的位置能刺激腺体增加释放激素。由于甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系,并能影响体重。热瑜伽,包括肩倒立和鱼类,包括一些大的举动地位,特别是甲状腺调整。脂肪代谢也增加,因为瑜伽,使脂肪转化为肌肉和能量。这意味着,同时减少脂肪,你可以得到较好的肌肉质感和活力较高水平。瑜伽教练说:“如果你不超重,你的体重就会保持不变。如果你体重不足,你会长胖。的增加是一个坚实的健康的身体组织,而非脂肪。换句话说,瑜伽能创造理想的体重。这是因为瑜伽已经使腺体活动的功能正常化。“

第三,人们练热瑜伽要小心心脏疾病

瑜伽营养的主要原则是重量轻,吃高品质的食品。瑜珈建议吃大量的水果,蔬菜,全坚果甲壳类动物和学生,因为含有丰富的生命力,必须少吃肉类或不吃; 吃新鲜的和未加工的食物尽量不要吃太热或太冷的东西。酒精被认为是对健康有害,而且会阻碍瑜伽的进步。

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