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常练瑜伽 预防心脏病

本文作者:每日瑜伽网 更新时间:2019-01-27 14:06:25
做心脏疾病的预防效果的瑜伽怎么样?也许这就是我们熟知的,如果你坚持跑步,骑自行车,步行等一系列的有氧运动,然后将其对健康有很好的效果。

瑜伽

对于谁坚持有氧运动的人有限膝盖受伤的身体部分不是一件容易的事。公共卫生哈佛大学研究生院在过去37进行调查研究时发现,瑜伽可以提高检查的好心脏疾病,动脉硬化等心血管疾病,其有效性的价值和做有氧运动几乎是相同的。这项研究结果发表在“欧洲中华预防心血管病杂志”(电子版)上。

瑜伽可以改善肥胖,血压和胆固醇的程度

研究和分析,发现人谁做瑜伽比人谁不做运动BMI指数低0.77,收缩压5.21mmHg,降低坏胆固醇12.14毫克/分升,好胆固醇增加3。检查相关值20毫克/分升,心血管疾病和肥胖综合征得到改善。此外,人谁做瑜伽的重量比人谁不这样做2还低。32公斤,舒张压4.98mmHg,总胆固醇降低18的。48mg /升,降低中性脂肪25.89mg / dL的,以减少每分钟5次的数目。27拍。此外,在禁食血浆葡萄糖和血红蛋白监测糖尿病,统计学上来讲,有一定的低。有氧运动的效果带来相似的结果,这些瑜伽有氧运动具有相同的功能。

瑜伽可以减轻压力?

除了健康,对健康人产生积极的影响,但对于服用药物对心脏疾病和糖尿病的患者,坚持对体重,BMI指数,血压,血脂指标(胆固醇),血糖水平做瑜伽,所以数心跳的明显改善。当然,如果不是用瑜伽的药物作用会减弱,但一些研究表明,瑜伽比药物治疗更有效的控制血压和体重,但瑜伽也对吸烟有一定的影响。之后,我们总结了各种研究表明,许多人会被昂贵的机器或技术或治疗方案进行,但瑜伽并不需要这么高的价格,任何人都可以做瑜伽,对于某些疾病是需要高房价的预防和治疗可能有效果。瑜伽对心血管疾病和肥胖综合症等的影响。,目前的机制仍不清楚,但瑜伽或提高人体的压力,提高机体的功能,提供良好的影响人体健康。此外,瑜伽和有氧运动能带来生理效果更好,也许能带来纾解压力,带来轻松的效果。

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