每日瑜伽网

当前位置: 首页 > 瑜伽入门

营养丰富的黑豆减肥食谱

本文作者:每日瑜伽网 更新时间:2019-08-26 10:02:45

养生之道网导读:黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分,同时又具有多种生物活性物质,如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等,……

\

黑豆营养丰富,含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分,同时又具有多种生物活性物质,如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等,是一种有减肥功效的植物。所以小编给广大肥胖的男士们带来了几款黑豆减肥食谱,让你减肥又美容养颜。

黑豆花生豆浆

材料:花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖

\

做法:把花生米、黑豆、大米用清水洗净,放进豆浆机里,然后把洗干净的枸杞和冰糖一起放进去,加入适量水之后用开启豆浆机,制作成豆浆即可。由于花生米中含有的脂肪较多,因此不要过量。

黑豆浆

材料:黑豆

做法:先把黑豆洗净,泡一整晚,然后上锅蒸熟。把蒸熟的黑豆放进果汁机中,放入开水,打成豆浆即可。黑豆浆最好搭配上面包,在早餐时食用,这样可以让你从早上就进入减肥状态。

黑豆茶

材料:黑豆

做法:把烘烤干的黑豆用开水冲泡,盖上盖子焖10分钟以后即可。可以事先在家里烘焙好黑豆,然后每天带一些去公司,泡成黑豆茶经常饮用,泡开的黑豆还可以作为零食充饥。早上和下午茶的时间,喝一杯黑豆茶都是非常利于排毒养颜的。

\

黑豆酒

材料:黑豆900克,米酒6瓶

做法:准备大酒罐1个,洗净、晾干。米酒6瓶,倒入大酒罐中。将黑豆和米酒一起浸泡。黑豆酒温润,早晚小杯、细口、慢饮。

黑豆不但能够减肥,还能够美容养颜,是一种营养价值很高的植物。所以,看到这篇文章的男士们千万不要错过,赶紧把这几个黑豆减肥食谱收藏到你的减肥计划当中,让你轻松拥有man man的身材。

本文链接:营养丰富的黑豆减肥食谱

上一篇:警惕!瑜伽修身毛病

下一篇:警惕!运动过度恐身体闯红灯

友情链接:

心经唱诵 经文 大悲咒注音