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莫忘给眼睛“解渴”

本文作者:每日瑜伽网 更新时间:2019-08-24 10:02:45

干干的、涩涩的,容易疲倦、想睡,眼皮紧绷、沉重,怕风、怕光、对外界刺激很敏感,有烧灼感,有时候还觉得好像有异物在戳眼睛,早晨起床时眼睛睁不开,早上看东西是清楚的,到了下午就模糊了……这些都是干眼症的表现。“不要以为和你没关系。”武警总医院眼科医生王朋说。

随着电脑、智能手机的广泛应用,干眼症在年轻人当中的发病率非常高,甚至因此来眼科就诊的小学生也不少见。“干眼症”顾名思义就是眼睛干涩。人的眼睛表面有一层“泪膜”,使眼睛表面保持湿润。正常情况下,眼睛会自动眨眼,每眨1次眼,就会重新形成一层泪膜,保证眼睛在泪膜的保护下,减少刺激。如果泪液分泌不足,不足以润滑角膜、结膜,眼球表面就会变得干燥,就会出现眼睛刺痛、怕光、烧灼感、异物感,有时还会出现刺激性流泪。“这种情况往往出现在长时间看电脑,看手机的人或职业驾驶员身上。”

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“干眼症”是办公室的常见病,也叫蒸发过强型的干眼症。王朋解释,干眼症的防治很大一部分是要讲究用眼卫生,特别是一些长期使用电脑的人员。首先要注意室内环境保持一定湿度、注意通风;另外,电脑使用的距离要适度(一般在60-70厘米)、室内亮度也不能过暗或过高,最重要的使用电脑时间,一般一次不宜超过一小时,建议用眼50分钟,要起身看看远处或闭眼休息10分钟。

对于青少年出现干眼症状,王朋建议,要减少青少年看手机、玩游戏的时间,多参加球类活动,如乒乓球、羽毛球、足球等。当眼球追逐目标时,眼部睫状肌不断地放松与收缩,加上眼外肌的协同作用,可提高眼部的血液的灌注量,促进眼部新陈代谢,减轻眼睛疲劳和不适。

有人说眼睛干涩,回去点眼药效果也不好。王朋提醒大家,眼药可不是随便点的。平时在药店能买到的眼药主要是消炎眼液和缓解视疲劳等药物。但干眼症需要补充的是人工泪液。这就需要到医院眼科就诊,通过医生检查确定是否为干眼症,及干眼症的程度,来确定应用哪种人工泪液较为合适。

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王朋提醒大家,滴眼液开启后使用期限是4周,因此开瓶后1个月的眼药水即使没有用完,也要将它扔掉。如果使用打开时间过长的眼药,可能导致细菌的侵入,最终引起角膜、结膜的损伤和感染。点眼药也要有窍门,首先,把手洗干净。其次,点眼药时瓶嘴一定要距离眼睛2厘米以上,防止眼泪污染眼药水。具体方法就是先用棉签压住下方眼皮,往上看,眼药就点到下眼皮和白眼球中间的空隙,点一滴就行,然后轻压内眼角2-3分钟,防止眼药进入泪道,让眼药在眼内停留长些时间。当点两种或两种以上的眼药时,中间要间隔10-15分钟,防止前一种药物还没有充分作用,就被后一种眼药冲走。

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(责编:张帆、杨磊)

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