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四个瑜伽动作 保养你的子宫

本文作者:每日瑜伽网 更新时间:2019-01-23 14:06:25
瑜伽已经越来越流行,尤其是女性,女性练瑜伽有瑜伽的许多好处也能保持子宫哦,你知道,?中国健康网推荐的4个瑜伽下面为您哦可以保持你的子宫!注册做法 。

瑜伽

平躺抬腿类型

平躺,抬起骨盆,腰部,用双手托起。慢慢抬起右腿,与地面平行的腿部,闭合钳口,眼睛的水平。可以加强腹部拉伸,收紧子宫,卵巢刺激浓度的锻炼分泌。

梨风格

对于腿90,双手在腰部,背部缓缓升起,落向地面方向的腿,脚尖点地,头,肩保持静止,下巴靠近,两腿自然伸直,手掌着地,按在地上,身体必须保持一个良好的平衡。可以补充新鲜血液,子宫,净化子宫,骨盆,缓解紧张和压力下身体,消除腿部水肿。

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除了躺着,慢慢动腿成90度,双手抓住脚跟,双腿到最大极限,缓慢上升向前,姿势20秒不。可在盆腔,子宫的强烈刺激,增强这一地区的柔软性,该区域疏通经络,脏腑按摩。

上升的

盘腿,双手在胸前合十。吸气,慢慢向上延伸的手,打开肩,胸,前后伸展,头部下垂,动作停留在一刻的场所,专注于腹式呼吸。您可以增强腹式呼吸,呼吸由子宫内膜的移动带动,安抚身体。女性的子宫健康是对身体有很多,我们必须找到办法保持自己的子宫,做子宫一些瑜伽的滋补作用会增加荷尔蒙的分泌,子宫自我调理好或坏的影响。上述股份叫过维修的子宫简单的瑜伽动作,帮助你维持子宫。

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