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本文作者:每日瑜伽网 更新时间:2019-11-10 09:14:44
反握哑铃腕弯举

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■ 反握哑铃腕弯举

•一只手反握哑铃放在板凳上,另外一只手扶住肘部。

•用腕部弯举哑铃。注意前臂不要离开板凳上移。 •缓慢还原动作。

■ 名单节省时间哑铃弯举

反握哑铃腕弯举能有效提升前臂的力量。

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这个动作是反握,主要动作过程,不要用到二头肌的力量,前臂不要离开凳子。


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反握哑铃腕弯举

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