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厦门健身教练培训内容

本文作者:每日瑜伽网 更新时间:2019-11-09 09:14:44
厦门健身教练培训内容

  厦门健身教练培训内容个人能力:现在健身行业正处于成长阶段,新的技能知识还在源源不断地出现,这就需要健身教练有自主学习的能力,学习更多更先进的健身技能。只有这样,才能跟上时展的步伐,在健身行业中处于优势

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  私人健身教练培训内容包括私教理论和私教实践课程两部分,两部分都通过方可拿到私人健身教练证书。健身教练证怎么考详解,随着全民健身政策的实施,现在关注健身的人越来越多,更多的人开始意识到良好的健身习惯对于保持健康的重要性,人们开始走进健身房锻炼。其实慢跑之后感觉腿(LEG)部(Leg)只是假象而已,腿部因为运动而,所以会起来,让你感觉你的腿部了,之后由于乳酸的堆积也会造成同样的错觉。只要你跑步的时候不是脚尖(tiptoe)着地的话,跑完之后拉伸一下腿部,过几天就会恢复到以前的状态(state)了。

  培训内容:

  一、理论课程:体适能基础理论、解剖学、学、生物力学、营养学、抗阻力训练、心肺耐力训练、体适能体侧与评估、体成分、柔韧训练、拉伸与训练、私教课程设计、私教销售等

  二、实践课程:单功能器械训练、力量训练、功能性训练、特殊人群训练强度及设定、有氧训练强度与减脂、间歇性训练、自重训练、循环训练法则

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  网上各种炒作已经司空见惯,在竞争(competition)越激烈的行当,就越多,除了健身教练培训(作用:知识传递、技能传递、传递)市场之外,还有其他不少例子,比如买手机,各自品牌的手机都有各自的炒作,也有各自的吹粉和黑粉。再比如圈的王宝强和马蓉事件,都能掀起一场互联网骂战。这些充斥在互联网当中的无营养(nutrition)信息已经让我们不胜其烦。

  

  一般基本如深蹲,硬拉,卧推,划船,引体向上,下拉,哑铃推肩等采用中等偏大重量,甚至可以低于6RM。单关节如飞鸟,侧平举,俯身飞鸟,龙门架夹胸,腿屈伸等采用中等偏小,甚至可以超过12RM。小群如二头,三头,采用中等偏低的重量。

  

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